鉄剤の効果的な摂りかた

子宮筋腫は、簡単に言うと、体内にできた「できもの」腫瘍です。良性の腫瘍なので、存在自体は体内にできた”にきび”感覚で大丈夫かと思います。

ただ、できる場所によっては、大量出血や、着床阻害などを引き起こすので、存在を甘く見るわけにもいかないようです。

しかし、子宮筋腫が女性ホルモンや免疫力の低下によって大きくなったり、また数が大きくなったりすることでおこる体の不調が、生活の質をぐっと低くしてしまいます。

典型的な症状は、できる部位や種類にもよりますが、下腹部痛と貧血による倦怠感でしょうか。

貧血との闘い

一度目の子宮筋腫が発覚したときは、貧血をあらわす数値ヘモ5.1（正常値は女性なら…11.4～14.6g/dl）という数字という数字をし、内科の先生から夜に緊急電話がかかってきたほどでしたが、一気に貧血になったわけではなく、じわりじわりと貧血になっていたので、貧血である状態に慣れてしまい、このような低い数値をたたきだしたのでわという予想。

でなければ、ヘモ８.0くらいで、倒れて気づくはずだと。

治療方針うんぬんより、まずは貧血を改善することが急務だったので、そこから２週間ほど鉄材を点滴してもらいに、婦人科に通いました。

その後、紹介状を書いてもらい、日赤の病院にて手術をしてもらうことになるのですが、、、貧血の症状の辛さは、半端ないです！

しかも、じわりじわりと変化していくので、「最近、体力がなくなったなー、年のせいかなー」なんて軽く考えていたのですが、思い出してみたら、貧血だった２年間くらい、とにかく氷をぼりぼり食べていました。

貧血が回復した時に、氷を食べてみたら、なぜ氷が好きだったのかが、信じられないくらいで。体内で鉄分やミネラルが不足すると、それを補うために、土壁や、氷を、好んで食べるという異食症というもの。私はまさにそれだったんですね。

前置きがとても長くなりましたが、貧血で一番つらいことは、生命力の低下ともいえるような、倦怠感、健忘症、疲労が取れないつまり、日々の生活の質が落ちてゆきます。

脳に酸素を運ぶ血が足りないために、いつも頭がぼんやりしていたり、眠くなったり、抵抗力が低くなるため、風邪をひきやすくなります。いつもの生理が常に多い人で、このような症状があれば、まずは貧血を疑ってください。

私は、自分の性格が怠惰なのか、とか、間違った自己診断で、貧血を悪化させてしまいました。貧血が続くと、ポンプの役割を果たす心臓がオーバーヒートしてショック死などという事態も待っているそうです、女性は毎月月経というものがあるので、特に、貧血についてはアンテナを高くもっておくほうが良いかと思います。

貧血の治療方法

貧血がさほど悪化していない場合は、鉄製の茶瓶や、プライパンなどを利用してコツコツ鉄を補強してゆくことができますが、鉄は、様々なミネラルのうちでも吸収しづらい部類の栄養素です。

ですから、ヘモ値8あたりの深刻な貧血には、病院から処方箋をもらう鉄剤が大切です。

しかし！一度飲んだ人ならわかるはず。この処方される鉄剤は、胃が痛んだり、便が真っ黒になったりと、長期間飲むことは避けたい薬です。

しかし、私の場合は貯蔵鉄も少なかったので、２ヶ月くらいは摂取しました。胃痛がひどかったので、空腹時に服用しないように、夕飯と一緒に飲むようにしました。

薬の服用前３０分、服用後３０分はコーヒー、紅茶、緑茶などは避けます。

ビタミンCと一緒に服用すると、吸収率がアップするそうなので、果物と一緒に摂取していました。

一番困ったのは、便通問題！便が黒くなるのはもちろん、硬くて便秘に。においも気になるので、困っていたところ、どうやら、オリゴ糖が良い！という話。

腸を整えるために、ヨーグルトは摂取していましたが、ビフィズス菌の餌になるためのオリゴ糖摂取はとても重要らしく、しかも、市販のオリゴ糖だと、糖分の割合が多いので、できるだけ100％に近いオリゴ糖を摂取するようにと教えてもらったので、早速！

鉄剤の副作用、最強の便秘も解消できる３つのアイテム

カッチカチの頑固な便秘を解消するために必要なものをご存知ですか？

便秘博士がヨーグルトにアボカドと、はちみつ、レモンを入れて食べるとOKとありましたが、乳酸菌×食物繊維×オリゴ糖この３つの組み合わせが重要なんです！

なので、ヨーグルトアボカドを挑戦してみたのですが、味は苦手ではありませんでしたが、毎朝つくるのがちょっと面倒ー、、、だったので、自分に合った三種の神器を探してみました。

モットーなのは、簡単！みつけました。

▲天然ビートオリゴ糖 200ｇ入り（ラフィノース）高純度北海道産　スプーン付　北の大地
このオリゴ糖は、ビート（甜菜）から抽出・精製されたもので、消化酵素の分解をさけて、吸収されることなく大腸に到達するので、きちんと腸で善玉菌の餌になるため、ヨーグルトを食べても便秘解消しない、と嘆く人に教えてあげてくださいね。乳酸菌には餌となるオリゴ糖が大切。けれど、市販のものには余分な糖分が含まれているので、不純物の少ないものを選ぶべし。ってことで、私が選んだのは、ビートオリゴで、アロエヨーグルトにビートオリゴだけでも便秘解消されましたー！

オリゴ糖だけでも、OKなときと、とにかく固くて、気張らないといけないってときには、水溶性食物繊維の王道をプラス！

▲利尻屋みのやアラジンの秘密
水溶性食物繊維は、鉄剤からくる便秘の強ーーい味方！ツユもの系に小さじ１くらいで、他の昆布なんて目じゃないくらい、とろんとろんになりますし、トイレの滞在時間が最短で出られるくらい、スルン効果が半端ないのです。普通に、昆布だしとしても活用できるので、お好み焼きのとろろ代わりにも使いましたし、乳酸菌の宝庫でもあるキムチに混ぜて食べるのもおすすめ。